Die Begriffe Weiterentwicklung und Optimierung werden oft gleich verwendet. Für mich beschreiben sie zwei grundlegend unterschiedliche Prozesse – und vor allem zwei unterschiedliche Haltungen gegenüber uns selbst. Ich verbinde Optimierung in erster Linie mit Dingen. Mit Material. Mit Systemen. Mit Prozessen. Ein Rennrad kann optimiert werden. Die Sitzposition. Die Aerodynamik. Das Gewicht. Die Wattwerte. Die Ernährung. Optimierung folgt meist einer klaren Logik: effizienter w

Grenzen kennenlernen. Grenzen ausloten. Grenzen überwinden. Grenzen verschieben. Gerade im Ultra- und Extremsport ist das Thema „Grenzen“ allgegenwärtig. Kaum ein Bericht über Athlet:innen, in dem nicht davon die Rede ist. Und längst hat dieses Narrativ auch den Weg in die Businesswelt gefunden: Teams, Organisationen und Führungskräfte wollen „Grenzen verschieben“. Was mich zunehmend beschäftigt: Ist das noch Faszination – oder bereits Obsession? Mein persönlicher Zugang zu G

Meinen Impuls-Beitrag zur Kampagne "Mentale Gesundheit" des V-P-T Verbandes gibt es nicht nur zum Nachlesen, sondern auch zum Hören. Alles mit einem Klick auf den Button. Und das Interview mit 1x scrollen weiter unten. "Mind. Set. Go., der Name unter dem ich meine Coachings anbiete, stellt für mich einen wichtigen Prozess dar. Im „Mind“ schaffe ich Bewusstsein für mein „Hier und Jetzt“. Bewusstsein für Themen oder Gedanken, die mich beschäftigen, für Ressourcen, die mich unte

Ein Zitat von Jens Corssen. Wie oft hast du dich schon gefragt: „Wie bin ich (wieder) hier gelandet?“ Diese Frage habe ich mir in meinem Leben schon oft gestellt – beruflich, privat, im Sport. Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du steckst in einer Situation, die sich nicht stimmig anfühlt, und fragst dich, wie es überhaupt so weit kommen konnte. „Da, wo ich bin, will ich sein.“ Ein Satz von Jens Corssen , der mir die Augen geöffnet hat. Bevor ich dieses Zitat kannte, hatte m

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Auf diesem Foto war ich müde – und gleichzeitig noch lange nicht erschöpft. Wie passt das zusammen? Und was sagt das über Grenzen aus – und über das Bewusstsein, das es braucht, um ihnen sinnvoll zu begegnen? Dieser Beitrag ist eine Fortsetzung meiner persönlichen Gedanken zum Thema Grenzen , basierend auf Erfahrungen aus dem Ultracycling. Ein konkretes Beispiel: Tortour 2021 Auch in diesem Beitrag dient meine Teilnahme an der Tortour  als Beispiel. Dieses Mal schreiben wir d

Grenzen zu verschieben bedeutet nicht, alles zu ignorieren oder auszublenden. Im Gegenteil: Wirkliche Grenzverschiebung basiert auf Bewusstsein, Selbstkenntnis und bewussten Entscheidungen. Ich bleibe mit diesem Beitrag nochmals beim Thema Grenzen . Einerseits, weil das „Grenzen-verschieben“ derzeit gesellschaftlich stark präsent ist – im Sport ebenso wie im Berufsleben. Andererseits, weil mir dieses Thema in meiner Coaching-Arbeit regelmässig begegnet, insbesondere in der Be

Teil 1: aufgezeigte Grenzen Das Thema Grenzen  beschäftigt mich seit einiger Zeit intensiv. In diesem Beitrag möchte ich unterschiedliche Facetten von Grenzen anhand eines persönlichen Beispiels reflektieren: meiner Teilnahme an der Tortour  im Jahr 2016 – meinem ersten Ultracycling-Rennen. Das Foto links entstand im Jura, nach gut einem Tag Renndauer und rund 700 von insgesamt 1’000 Kilometern, die ich im Zweierteam absolvierte. Zu diesem Zeitpunkt ging es mir bereits seit m

„Was du in deinem letzten Beitrag geschrieben hast, findest du mutig? Wirklich…!? Ich finde es peinlich, wenn man so etwas als mutig darstellen muss.“ So lautete ein Feedback, das ich per privater Nachricht erhalten habe. Ich freue mich grundsätzlich über Rückmeldungen zu meinen Beiträgen – auch über kritische. Sie zeigen, dass ein Text etwas auslöst. Gemäss dieser Rückmeldung bin ich also in den Augen einer Leserin eine „Loserin“. Das ist in Ordnung. Denn häufig sagt Feedbac

Oft sagt man, dass es leichter ist, anderen Tipps zu geben, als sie selbst konsequent umzusetzen. Andere wiederum nutzen Blogs vor allem, um Erfolge in den Mittelpunkt zu stellen. Meine Beiträge verfolgen einen anderen Ansatz: Ich möchte Menschen empowern und Werkzeuge teilen, die sie selbst nutzen können, um mentale Stärke zu entwickeln – und ich zeige, wie ich diese Werkzeuge in meinem eigenen Leben anwende. Im Berufsalltag ebenso wie im Sport. Ein persönliches Beispiel daf

Unternehmenswerte sollen Orientierung geben. Sie sollen Mitarbeitenden als Kompass dienen – für Verhalten, Entscheidungen, Zusammenarbeit und Kultur. Doch wie klar müssen Werte eigentlich formuliert sein, um diese Funktion wirklich zu erfüllen? Nicht nur Menschen haben Werte, auch Unternehmen. Und genau wie persönliche Werte sind Unternehmenswerte individuell geprägt. Sie transportieren Erwartungen: an Zusammenarbeit, Haltung, Verhalten und an das, was im Unternehmen als „ric