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AutorenbildEliane Z

Know Your Limits - Kenne deine unterschiedlichen Grenzen, wenn du Grenzen verschieben willst

Grenzen verschieben heisst nicht alles ignorieren und ausblenden, sondern basiert auf viel Bewusstsein und bewussten Entscheidungen!


 


Ich bleibe noch einen weiteren Beitrag beim Thema "Grenzen". Einerseits scheint es ein gesellschaftlicher Trend/Boom zu sein, dass viele Menschen derzeit danach streben ihre Grenzen verschieben zu wollen (im Sport und im Berufsleben) und andererseits mache ich diese Erfahrungen auch im Rahmen meiner Coachings (vor allem bei der Begleitung von Athlet:innen aus dem Ausdauerbereich). 


Was braucht es und was sind die Voraussetzungen damit wir erfolgreich an und über unsere Grenzen hinaus gehen können?



 


Gerne gebe ich dir in der Folge einige Tipps die dich dabei unterstützen deine "grenzwertigen" Ziele zu setzen und auch zu erreichen.


  • Bewusstsein

    Reflektiere über deine aktuelle Situation und schaffe Bewusstsein wo deine aktuellen, individuellen Grenzen liegen. Differenziere dabei verschiedene Arten von Grenzen die im Zusammenhang mit deinem Ziel relevant sind. 


  • Bottlenecks

    Kenne deine persönlichen Bottlenecks und erkenne, ob und wie relevant diese für eine Zielerreichung sind!


  • Grenzen die einzuhalten sind um Grenzen zu verschieben

    Überlege dir, welche Grenzen du für deine Zielerreichung verschieben musst und welche Grenzen du auch einhalten musst damit du die Erreichung deines Zieles (oder dich selbst!!!) nicht gefährdest. 


  • Ressourcen

    Verschaffe dir Klarheit über deine persönlichen Ressourcen und Fähigkeiten die dich in deinen Zielen bisher immer unterstützt haben. Was steht dir diesbezüglich zur Verfügung, was sind sichere Werte?


  • Unterstützende und hinderliche Grenzen

    Überlege dir in diesem Zusammenhang welche Ressourcen und Fähigkeiten dich bzgl. deiner Grenzen entweder unterstützen oder in diesem Zusammenhang vielleicht auch hinderlich sein können.


  • Rahmenbedingungen festlegen

    Lege Rahmenbedingungen fest und betrachte das Thema und deine Zielerreichung ganzheitlich. Setze dir auch Grenzen für die Verschiebung deiner Grenzen. Wie weit bist du bereit zu gehen und wann und unter welchen Umständen bist du bereit zu stoppen? Ab wann wird es gefährlich und ab wann schadest du dir nachhaltig? Welche Ressourcen benötigst du zBsp. auch dafür im entscheidenden Moment reflektiert und gezielt auch abzubrechen? 


 

Dies soweit einige Denkanstösse bei deinen Überlegungen und für deine Zielsetzungen. Ist dir das Thema zu komplex oder benötigst du Unterstützung? Ich unterstütze und begleite deine Prozesse gerne im Rahmen eines Coachings. Kontaktiere mich dazu am Besten direkt per Mail, WhatsApp, Telefon und wir vereinbaren einen Erstkontakt. Oder buche diesen Erstkontakt direkt online.


Unter den Blogs zu "Meine Gedankenwelt" findest du persönliche Beiträge die ich aus meinen Erfahrungen aus der Praxis meiner Ultracycling-Rennen geschrieben habe und sich auch mit Grenzen befassen.

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